Seniorensport

Trainingsort, -zeiten & Ansprechpartner im Wochenplan

Jeden Freitag morgen sind alle 50+ler herzlich in der Bökelnburghalle willkommen.

Bei Musik und guter Laune starten wir mit funktioneller Gymnastik. Beginnend mit einem Warm-up, das kognitive Erwärmungsspiele beinhalten kann, geht es weiter mit Bewegung und Kräftigung aller Muskelgruppen. Gleichgewichtsübungen und Sturzprophylaxe in Verbindung mit diversen Sportgeräten wie Hanteln, Flexi-Bar sowie Pezzi -und Redondo-Bälle runden das Programm ab. Auch bei regelmäßiger Sitz-Gymnastik wird unser Herz-Kreislaufsystem gefördert.

Abschließend erfolgt ein Cool-down zum Abwärmen und Herunterfahren des Körpers.